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如何喝酒不會醉?這些防醉技巧快收好

飯局前:

1、維生素C、B:喝酒前補充維生素B、維生素C可以減緩酒精對人體的作用。維生素B幫助酒精代謝,維生素c主要是護肝排毒。

2、牛奶適量,可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。

3、吃上幾隻橘子或者富含果膠的水果和蔬菜,比如蘋果,山楂,菜花,南瓜之類。果膠有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。

4、高濃度膳食纖維素片: 高濃度膳食纖維素片有解酒作用,但需要飲酒前半小時服用,並大量飲白開水,釋放出大量陽離子包裹酒精不進入循環係統直接排出體外,減少對大腦的麻醉及對肝的損害。

飯局進行時:

1、適當吃肉類和油脂,可以幫助調整好身體的部分功能,使遭了大罪的胃可能因為油脂而蒙上薄薄的一層保護膜,防止酒精滲透胃壁。

2、食用雞蛋、皮蛋或者水果。

3、多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝髒。

4、如果可以,選擇豆腐作下酒菜。豆腐中的半胱氨酸能解乙醛毒,食後能使之迅速排出。

5、柑橘及其汁也當醒酒藥物。

6、喝酒時不能飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等飲料一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

飯局後:

如果飯局後明顯感覺頭暈乏力,可以通過以下方法緩解症狀。

1.蜂蜜水

喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國的研究人員指出,蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛症狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,並且第二天起床後也不頭痛。

2.蔬菜、水果汁

一些蔬菜、水果汁中含有的維生素或特殊物質能分解酒精,從而達到解酒的目的。如西紅柿汁、西瓜汁、芹菜汁等等。直接喝下去,酒醉感很快就會消失。

3. 新鮮葡萄

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、惡心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。

4. 酸奶

蒙古人多豪飲,酸奶是他們的解酒秘方,一旦酒喝多了,便喝酸奶,酸奶能保護胃黏膜,延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富,因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。

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